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スマホ脳疲労とは、スマホを見た後に頭が重い、目が疲れる、集中に戻れない感覚を日常語として整理するための言葉だ。症状、頭痛や疲れの理由、今日からできる対策を整理する。

ドーパミン中毒とスマホの関係を、通知・未読・おすすめ・承認確認から整理する。スマホをやめたいのに触ってしまうのは、快楽だけではなく「次に何かあるかもしれない」と脳が学習する仕組みが関わっている。